Som målvakt er hoftene blant leddene som må tåle høyest belastning. En målvakts treningshverdag og bevegelsesmønster gjør at hoftene er veldig utsatt for belastnings- og slitasjeskader over tid. Det er derfor viktig å forebygge dette fra tidlig alder gjennom å trene opp både styrke og mobilitet i hofteleddet.
Her kan du se øvelser som styrker og øker mobiliteten i hoftene.
Hoftestyrke
Hoftestyrke med motstand
Dynamisk bevegelighet 1
Dynamisk bevegelighet 2
25. oktober 2016/Sist oppdatert 31. januar 2017
